Бананы при беременности

banany-pri-beremennosti

Бананы при беременности — это фрукты, содержащиеся в ежедневном рационе каждой второй женщины. Их любят практически все, благодаря их экзотическому, но приятному вкусу. Даже не смотря на то, что их родиной является Малайзия, они продаются в России в любое время года, а их цена доступна каждому.

Интересный факт: Индийцы до сих пор убеждены в том, что именно банан был «райским фруктом», который Адаму дала Ева.

Россияне до такой степени привыкли к бананам, что уже не считают этот фрукт «экзотикой», а наоборот прировняли к родным. Все потому, что они продаются на прилавках магазинов и других торговых точках круглый год, а позволить приобрести данный фрукт может любой человек, вне зависимости от дохода и места проживания. Кстати, по подсчету сделанному в прошлом году, было выявлено, что каждый человек за год употребляет примерно 8 кг бананов (в этот список также входят маленькие дети и те, кто не любит эти фрукты). Из этой цифры можно сделать вывод, что люди на нехватку бананов не жалуются и заботятся о своем здоровье. В их числе и вы дорогие мамочки, кто кушает бананы при беременности.

Если сравнивать банан с другими экзотическими фруктами, то нельзя не отметить, что только его используют для прикорма ребенка до года. Взрослым же этот фрукт может заменить полноценный полдник или обед. Даже если руки грязные — ничего страшного. Достаточно по мере потребления очищать фрукт и бактерии не поступят в организм вместе с едой.

Несмотря на то, что бананы очень калорийны, в умеренны количествах их кушать можно, т.к. они насыщают организм полезными микроэлементами и улучшают настроение.

Если вы еще сомневаетесь и задаетесь вопросом: «можно ли бананы беременным?», предлагаем вам узнать ответ на ваш вопрос (см.ниже).

Можно ли бананы при беременности?

Бананы во время беременности употреблять не только можно, но даже рекомендовано. Однако, не стоит отказываться от полноценной еды и других фруктах. Если кушать всего по не многу, будет гораздо больше пользы, чем от одного продукта. Именно поэтому рекомендуем вам также почитать про вишню.

В одном банане содержится около 90 ккал. Вроде бы много, как и в одной-двух конфетах, однако у бананов есть свое преимущество — они легко усваиваются. Поэтому, один банан в день можно себе позволить с легкостью.

Бананы при беременности также рекомендованы из-за содержания белка. Хоть в них его совсем и мало…на 100 г продукта примерно 2 г.

В бананах также имеется витамин C, калий и триптофан (природный гормон удовольствия).

Польза бананов при беременности

При беременности очень важно употреблять бананы, особенно на ранних сроках. Все потому, что они снимают токсикоз. Вполне достаточно скушать один банан с утра и утренней тошноты как не бывало.

Беременным необходимы витамины и минералы, а в таком экзотическом фрукте, как банан, их предостаточно. Поэтому об этот следует помнить.

Врачи рекомендуют кушать бананы тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом, обменом веществ и т.д.

Как выбирать и хранить бананы?

Перед тем как покупать бананы, осмотрите их внешний вид. Их кожура должна быть желтовато-золотистого оттенка без черных пятен. Хранить их лучше в вазе для фруктов или полке, но не в холодильник, — так они не потеряют полезности.

Бананы при беременности, противопоказания

Аллергия на бананы встречается редко, но все-таки бывает, поэтому если раньше вы их не употребляли, то рекомендуем не рисковать. В третьем триместре тоже рекомендуется их не употреблять.

Не запевайте бананы молоком! Вы рискуете набрать лишний вес за короткое время.

Будьте здоровы!

Советуем почитать:

    Поделитесь своим мнением

    Реклама

    Калькулятор беременности

    Введите дату первого дня последней менструации:

    Средняя  продолжительность  цикла (дни):
    от 22 до 45, по умолчанию = 28
    Предполагаемая дата зачатия:
    Конец первого триместра (12 недель):
    Конец второго триместра (27 недель):
    Предполагаемая дата родов (40 недель):
    Возраст плода:
    Срок беременности: