Борьба с раздражительностью при беременности

Борьба с раздражительностью при беременности

Во время беременности женский организм претерпевает как физиологические, так и гормональные изменения, которые становятся причиной повышенной раздражительности. Беременная женщина срывается на близких, выясняет отношения на повышенных тонах со слезами на глазах, после чего мучается чувством вины, стараясь загладить ситуацию.

Причины раздражительности во время беременности

Виной тому является инстинктивное желание мамы подготовить близких к предстоящим переменам, таким как трудности после родов и ночные крики малыша. Природой заложено вырабатывать женщине у будущего отца готовность и терпение, которые пригодятся ему с приходом в дом малыша. Также причиной раздражительности при беременности становятся перемены, происходящие только с женщиной, такие как токсикоз, головные боли, слабость, которые не испытывают окружающими, в виду чего не могут осознать сложности этого периода.

Период раздражительности обычно начинается в первом триместре и проходит ко второму. Существует несколько методов, с помощью которых можно подавить раздражительность, научившись управлять собой. Необходимо понимать, что, порой, причиной раздражительности беременной женщины становятся ароматы. На подсознательном уровне женщина может раздражаться от того, что почувствовала неприятный запах.

Как избавиться от раздражительности во время беременности?

Рекомендуется как можно чаще проветривать квартиру, не готовить нелюбимые женщиной блюда и не курить в помещении, где дольше всего пребывает беременная.  Неплохим способом разрядки становится рисование. Данный процесс приносит беременной женщине массу положительных эмоций, избавляя ее от скопления негативной энергии.

Рисуя при раздражительности, женщина выплескивает на мольберт весь негатив, зарисовывая мрачную картинку с помощью ярких красок. Не менее действенным способом подавления раздражительности является любая физическая активность. Многие врачи-акушеры советуют женщине с первых дней от зачатия заниматься гимнастикой, йогой либо танцами. Данные физические упражнения позволяют расслабиться и успокоиться, настроиться на положительный лад.

Полезно будет настраиваться на хорошее настроение, для чего рекомендуют слушать любимую музыку, гулять в парке, наслаждаться природным пейзажем, общаться с приятными людьми. Если сдержаться не удалось, и были обижены близкие люди, следует перед ними извиниться. Такой шаг позволит беременной женщине успокоиться, родным стать терпимее.

Советуем почитать:

    3 комментария на “Борьба с раздражительностью при беременности


    1. ANNA:

      Раздражительность в беременность – это почти болезнь. Бесит все! При этом прекрасно понимаешь, что окружающие не виноваты. Только сделать ничего не можешь. Тут выручит только взаимопонимание.

    2. Ольга:

      Самым лучшим помощником от раздражительности станет какое-нибудь новое увлечение. Это может быть вязание, бисероплетение, чтение книг.

    3. Анастасия:

      Я когда чувствовала, что начинаю злиться по пустякам, говорила себе: «Остановись, это твои гормоны, а не ты!». Очень помогало отвлечься. А еще очень помогало рисование, им я занималась с большой охотой и удовольствием.

    Поделитесь своим мнением

    Реклама

    Калькулятор беременности

    Введите дату первого дня последней менструации:

    Средняя  продолжительность  цикла (дни):
    от 22 до 45, по умолчанию = 28
    Предполагаемая дата зачатия:
    Конец первого триместра (12 недель):
    Конец второго триместра (27 недель):
    Предполагаемая дата родов (40 недель):
    Возраст плода:
    Срок беременности: