Чем опасен лишний вес во время беременности?

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Для современных людей проблема набора лишнего веса стоит достаточно остро. А уж если  речь идет о беременной женщине, то вопрос приобретения лишних килограммов становится еще серьезнее. Ведь развивающиеся ожирение не только портит фигуру женщины, но и отражается на ее здоровье, что, в свою очередь, может принести вред будущему ребенку.

Почему появляется лишний вес во время беременности?

Причины набора килограммов могут быть различными, но наиболее распространенной остается избыточное потребление пищи. Каждый человек имеет такой отдел головного мозга, как гипоталамус, это центр, который регулирует возникновение чувства голода. Если человек начинает есть больше нормы и делает это регулярно, то в гипоталамусе происходит «сбой программы», то есть человек начинает ощущать голод, когда на самом деле не нуждается в приеме пищи, а порции для достижения чувства сытости все увеличиваются. В результате, человек получает больше калорий, чем требуется для обеспечения жизнедеятельности, и запасливый организм начинает откладывать жир в качестве резерва.

Второй причиной возникновения лишнего веса является слишком низкая физическая активность. Спровоцировать набор веса могут, также, гормональные сбои, которые нередко возникают у беременных.

Сколько килограммов допускается набирать при беременности?

Считается, что оптимальное количество килограммов, которые женщина набирает при беременности, составляет от 9 до 15 кг. Но эти цифры достаточно условны, так как, если у женщины был лишний вес и до беременности, то размер допустимой прибавки снижается.

Каждой будущей маме важно внимательно следить за своим весом. Значительные прибавки (например, сразу килограмм за неделю) – это повод для тревоги. Ведь такой стремительный рост веса может говорить не о том, что в организме накапливается жир, а о появлении внутренних отеков, что очень опасно для малыша.

Если говорить о средних цифрах прибавки веса, то считается, что в первом триместре женщина прибавляет около полутора килограмм, во втором – 5 кг, а в третьем – 4 кг. Однако принимать эти цифры за руководство к действию не следует, так как в этом вопросе все достаточно индивидуально. Не слишком значительные отклонения вполне допустимы и не принесут никакого вреда ни малышу, ни его маме.

Однако врачи выделяют несколько групп беременных женщин, за набором веса которых следует следить особенно тщательно. Во-первых, это будущие мамы, которые были излишне полными еще до беременности, у них набор веса должен быть меньше, чем указано выше. Во-вторых, это беременные женщины с недостатком веса, им, как правило, рекомендуется увеличить потребление калорий. Кроме того, употребление более калорийной пищи может быть рекомендовано беременным, вынашивающим близнецов, а также, слишком юным будущим мамам, организм которых еще окончательно не сформировался.

Чем опасен лишний вес для беременных?

Лишний вес – это угроза здоровью и будущей мамы, и ее ребенку. Беременные женщины и так испытывают немалые нагрузки на позвоночник и внутренние органы, вызванные растущей маткой. А наличие ожирение делает эти нагрузки чрезмерными. Кроме того, лишние килограммы способствуют развитию весьма опасных заболеваний, как диабет или гипертония. Большие трудности могут появиться во время родов и в послеродовый восстановительный период.

Страдает от наличия у мамы лишнего веса и плод. Наиболее частые патологии – развитие кислородного голодания и риск появления неврологических заболеваний. К тому же, большой слой жира на животе беременной затрудняет проведение исследований состояния плода.

Нужно ли худеть при беременности и как это делать?

Разумеется, ни один врач не посоветует беременной женщине сесть на голодную диету. А вот составить сбалансированный рацион и постараться исключить из меню вредные продукты порекомендует наверняка. Под сбалансированным рационом понимается диета, в состав которой входит достаточное количество белка, углеводов и жира. Да, жир, также, является необходимым для человеческого организма веществом, поэтому полностью исключать его категорически не рекомендуется.

Беременным нужно подбирать меню, чтобы есть отварные (в воде или на пару) или запеченные продукты. А вот количество жареного необходимо сократить. Нельзя уменьшать калорийность за счет употребления белковых продуктов – постное мясо,  мясо птицы, рыба, творог обязательно должны входить в рацион беременной. А вот от конфет и пирожных лучше отказаться, заменив эти простые углеводы сложными, которые содержатся в кашах, отрубном хлебе, овощах.

Не стоит забывать и о витаминах, они необходимы для полноценного развития малыша. А вот количество употребляемой соли желательно сократить, так как слишком соленая пища способствует образованию и развитию отеков. Не стоит забывать и о посильных физических нагрузках. Конечно, никто не посоветует беременной пробежать кросс, а вот занятия лечебной физкультурой и неспешные прогулки медиками приветствуются. Впрочем, подбирать степень физической нагрузки необходимо вместе с врачом, так как только он может объективно оценить состояние здоровья женщины.

И последняя рекомендация – не забывайте периодически контролировать свой вес, не надеясь только на плановые осмотры в консультации. Ведь, как уже упоминалось, внезапная прибавка в весе может сигнализировать о неполадках со здоровьем, которые нужно корректировать при помощи медицины.

Советуем прочитать: Рассчитать вес во время беременности

Советуем почитать:

    Поделитесь своим мнением

    Реклама

    Калькулятор беременности

    Введите дату первого дня последней менструации:

    Средняя  продолжительность  цикла (дни):
    от 22 до 45, по умолчанию = 28
    Предполагаемая дата зачатия:
    Конец первого триместра (12 недель):
    Конец второго триместра (27 недель):
    Предполагаемая дата родов (40 недель):
    Возраст плода:
    Срок беременности: