Дыня при беременности

dynja-pri-beremennosti

Одни люди думают, что дыня — это фрукт, другие относят ее к овощной категории, и только некоторые знают о том, что это вкусная и сочная ягода. История дыни берет свое начало с Древнего Египта. 4000 тысячи лет назад мирные жители впервые попробовали эту ягоду. В то время она произрастала на плодородной земле рядом с известной рекой Нил. В Россию же дыня попала позднее, — приблизительно 800-850 лет назад. Однако, это не помешало нашим предкам начать выращивать ее в наших краях. С тех пор и по сей день дыня прижилась в нашей стране, радуя ежегодно в последний месяц лета своей полезностью и ярким вкусом всех людей, от мала до велика, — пожилых людей, мужчин, женщин, маленьких деток, ну и конечно же беременных женщин. Поэтому, если вам посчастливилось забеременеть в период дынного урожая, не забудьте разнообразить свой рацион, добавив в него вкусную и полезную ягоду — дыню, конечно если у вас нет противопоказаний.

Итак, дыня при беременности — полезна или вредна? Давайте узнаем!

Польза дыни при беременности

Дыня не только ягода, которая запоминается многим своей вкусной мякотью, но и целебное лекарство, укрепляющее здоровье. Сегодня мы не будем разбирать ее пользу в целом, а поговорим только о том, чем полезна дыня во время беременности.

Нельзя не сказать о том, что состав дыни подходит для питания женщины, которая находится в положении. В ней содержится целый набор полезностей: витамины A, B, E, P, PP, минеральные соли, клетчатка, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, калий, кремний, фосфор, кальций, натрий, пектины, железо. И если вы с особым трепетом относитесь к своему здоровью во время беременности и беспокоитесь за рост и правильное развитие плода, то вы наверняка знаете о том, что все эти вещества просто необходимы на протяжении 9 месяцев беременности.

Полезные свойства дыни при беременности благоприятно воздействуют на работу кишечного тракта: ускоряют очищение, поддерживают микрофлору, стимулируют перистальтику. Помимо этого, дыня поднимает настроение, повышает гемоглобин в крови, снимает стресс, ускоряет выработку кровяных клеток, выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая тем самым появление отеков.

Дыню также можно использовать в косметических целях, протирая кожу лица и тела мякотью. А для улучшения цвета кожи и состояния волос, нужно употреблять хотя бы 100 грамм мякоти в сутки.

При проблемах с лишним весом и ожирении также рекомендуется кушать дыню, ведь в 100 г продукта содержится всего 37 ккал. Однако, не стоит забывать, что в ней содержится много сахара, который может навредить. Поэтому, если вы болеете сахарным диабетом, дыня вам противопоказана и ее лучше заменить другим, не менее полезным продуктом.

Дыня при беременности: противопоказания к употреблению

Эта ягода противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, аллергической реакцией, ожирении, заболеваниях ЖКТ, желчекаменных болезнях, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

С какими продуктами дыня не сочетается?

Лучше всего не кушать дыню с утра (натощак) и после плотного ужина. Рекомендуется выждать 1-2 часа, чтобы пища полностью усвоилась, и только после этого употреблять дыню. Также не рекомендуется сочетать дыню с кисломолочными продуктами, холодной и прохладной водой, алкогольными напитками. Нарушение рекомендаций может привести к проблемам с пищеварительной системой и ЖКТ.

Сколько дыни можно съедать при беременности?

Рекомендуется съедать не больше 2-3 кусочков или 300 грамм в день.

Кушайте дыню при беременности в меру и тогда она наградит вас своими полезными свойствами.

 

Советуем почитать:

    Поделитесь своим мнением

    Реклама

    Калькулятор беременности

    Введите дату первого дня последней менструации:

    Средняя  продолжительность  цикла (дни):
    от 22 до 45, по умолчанию = 28
    Предполагаемая дата зачатия:
    Конец первого триместра (12 недель):
    Конец второго триместра (27 недель):
    Предполагаемая дата родов (40 недель):
    Возраст плода:
    Срок беременности: