Питание и беременность

 

Pitanie pri beremennostiПосле того, как женщина узнает о своей беременности, у нее проявляются материнские инстинкты. Она начинает вести здоровый образ жизни: гулять на свежем воздухе, избегать компаний в которых пьют и курят, ну и конечно же правильно питаться. Ведь так важно дать своего малышу самое лучшее.

Питание при беременности очень важно! Ведь именно от него зависит развитие и здоровье будущего малыша. Поэтому, если придерживаться правильному питанию, можно не только обогатить свой организм витаминами и микроэлементами, обеспечить малышу хороший рост и крепкое здоровье после рождения, но и сохранить стройную фигуру, что тоже не мало важно.

В рубрике о питании при беременности от Vpuzike.ru, вы узнаете о том, какие продукты необходимы во время беременности, а от каких лучше воздержаться.

Первый триместр: питание на ранних сроках беременности

В начале беременности, очень важным периодом в жизни плода являются первые 2 недели. Ведь именно в этот момент зарождается новая жизнь. Поэтому, чтобы не навредить здоровью будущего малыша и себе, нужно ограничить себя от употребления вредной пищи (гамбургеров, картошки фри, пиццы), заменив ее более полезной и не менее вкусной: молочными продуктами, злаками, фруктами и овощами.

К самым полезным продуктам можно отнести: творог, йогурты, свежевыжатые соки (например, томатный), тыкву, персики и дыню.

А чтобы предотвратить или избавиться от раннего токсикоза, необходимо отказаться от жирной и жаренной пищи и сладостей (шоколада, пирожных).

На третьей недели беременности у малыша начинается формирование костей, поэтому без творога, халвы и других продуктов обогащенных кальцием не обойтись.

4-5 неделя беременности обычно начинаются с токсикоза, поэтому в этот момент нужно отказаться от вредных привычек, если они у вас есть и добавить к ежедневному рациону такие продукты питания, как: яйца, твердый сыр, фисташки или орехи, овощи.

С 6 по 13 неделю беременности у малыша формируется скелет, поэтому питание при беременности в этот период должно включать в себя витамин А, молочные продукты, овощи (свежую морковь, сладкий перец, морскую капусту).

Второй триместр беременности, питание

С 14 по 27 неделю, т.е. во втором триместре беременности, завершается формирование скелета ребенка, начинает свое развитие зрение и слух. Поэтому на протяжении этого времени важно передать ребенку всевозможные полезности: витамин А, В, С, кальций, фосфор и цинк. Их можно найти во фруктах, овощах и кисломолочных продуктах.

Питание в третьем триместре беременности

Третий триместр беременности можно назвать завершающим. С 28 недели и до родов матка очень быстро увеличивается в размерах, поэтому появляется чувство изжоги. Кроме того, в середине третьего триместра начинает свое развитие — детский мозг. Поэтому, в это время задача мамочки не только обеспечить малыша полезными микроэлементами и витаминами, но и подготовиться к родам.

Исключите из питания при беременности: газированные напитки, кондитерские изделие, жареную и жирную пищу.

Употребляйте: минеральную воду без газа, чай с лимоном, фруткы, овощи, рыбу, отварное мясо и молочные продукты с массовой долей жира — от 1 — до 3%.

Последние статьи

Еще при планировании беременности доктор предупреждает женщину о том, что о алкоголе необходимо забыть. Но как же быть, если некоторые праздники подразумевают...

Многие любят персики и беременные не исключение… не каждый человек знает, что история этого экзотического фрукта берет свое начало в Китае, — именно там его...

По мнению археологов, люди узнали о винограде около 7 тысяч лет назад. Поэтому, отнести его к новым, недавно появившимся культурам никак нельзя… Лоза винограда ...

Каждая будущая мамочка хочет принести своему ребенку как можно больше пользы. Поэтому, она старается потреблять как можно больше фруктов и ягод, особенно в период...

Малина — это не только очень вкусная и красивая по цвету ягода, но и очень полезная! Несмотря на свой маленький размер, в народе ее называют «целебным...

В период беременности женщине чего только не хочется. То соленого, то острого, то сладкого. Бывает и такое, что гормональная перестройка в организме беременной,...

Бананы при беременности — это фрукты, содержащиеся в ежедневном рационе каждой второй женщины. Их любят практически все, благодаря их экзотическому, но...

Чтобы не навредить здоровью ребенка, во время беременности нужно кушать не только вкусные, но и полезные продукты, которые принесут максимум пользы малышу, а не...

В период беременности женщины отмечают тягу ко многим продуктам питания, в особенности к тем, которые они употребляли в ежедневном рационе меньше всего. То на...

Если вам удалось забеременеть в период томатного урожая, вам крупно повезло! Из свежих томатов получается очень вкусный, а главное — полезный, свежевыжатый сок....

Страница 1 из 3123
Реклама

Калькулятор беременности

Введите дату первого дня последней менструации:

Средняя  продолжительность  цикла (дни):
от 22 до 45, по умолчанию = 28
Предполагаемая дата зачатия:
Конец первого триместра (12 недель):
Конец второго триместра (27 недель):
Предполагаемая дата родов (40 недель):
Возраст плода:
Срок беременности: