Полезен ли грецкий орех беременным?

Полезен ли грецкий орех беременным?

Наверное, трудно найти человека, который не знает вкус грецкого ореха, а пользу, которую приносит это растение человеку сложно переоценить. В дело идет практически все: от корней и листьев до плода в целом. В традиционной и народной медицине, косметологии и кулинарии всегда  найдется место для его удивительных свойств.

Еще Гиппократ рекомендовал употребление грецкого ореха при заболеваниях сердца и печени, желудка и почек, полезен орех и при заболеваниях мозга.

Современные ученые выявили такие свойства грецкого ореха, как снижение уровня сахара у больных сахарным диабетом и защита организма от радиации, повышение мозговой активности и улучшение памяти. Полезен грецкий орех  при лечении потенции и бесплодия. Помогает утолить чувство голода и уменьшить тягу к сладкому тем, кто страдает избыточным весом. Отлично зарекомендовал себя при профилактике анемии.

Грецкий орех просто кладезь витаминов и микроэлементов. В ядре грецкого ореха высокое содержание всех необходимых аминокислот и многого другого, в чем так нуждается наш организм. Достаточно сказать, что сумма полезных веществ, содержащихся в ядре грецкого ореха, составляет 94-95%, а белок, которым богаты орехи, равноценен  мясным и молочным белкам, но значительно превосходит их в процессе усвоения.

Вред грецкого ореха при беременности

Здоровому человеку достаточно не более 10 орехов (примерно 100 грамм) в день, чтобы полностью восполнить потребность организма в белке, а вот при беременности получать большое количество белка крайне нежелательно. Он может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию у самой женщины и передать плоду предрасположенность к аллергическим заболеваниям в дальнейшем.

Конечно, полностью отказываться в период беременности  от употребления грецких орехов не следует. Допустимая доза не более пары штук 2-3 раза в неделю и только те ядра, которые не прошли термическую обработку.

Какие грецкие орехи можно кушать беременной женщине?

При закладке на хранение не удаляйте жесткий панцирь, который защищает ядро от влаги и солнечных лучей. И помните,  ядра орехов любят сухую прохладу, в противном случае их поражают токсичные грибки. Хранить же очищенные ядра рекомендуется в морозильной камере и герметично упакованными.

Покупать очищенные ядра на рынках крайне нежелательно. Кто знает, в каких руках они побывали, да и в процессе транспортировки могли напитаться чем угодно. Обязательно тщательно мойте орехи перед употреблением в пищу. Для лучшего усвоения полезных веществ орехи рекомендуется предварительно замачивать на час-полтора в воде.

Смесь ложки меда и 3-4 ядер ореха прекрасное средство от головной боли и бессонницы, а так же от стрессов и нервных расстройств. Эта же смесь плюс, натертый на крупной терке лимон вместе с кожурой, полезна при дефиците железа в организме.

Употребление грецкого ореха в последние дни перед родами значительно повышает лактацию. На основании изложенного можно сказать, что наличие в меню беременной женщины небольшого количества грецких орехов приносит пользу не только ей, но и ребенку.  Но помните, что все имеет свою меру.

Советуем почитать:

    в ответ на “Полезен ли грецкий орех беременным?


    1. Юлия:

      Конечно полезен, главное умеренность)Он и как общеукрепляющее средство с медом и лимоном очень помогает, если учесть, что беременным лекарства не желательны, а для кормящих вообще незаменим!

    Поделитесь своим мнением

    Реклама

    Калькулятор беременности

    Введите дату первого дня последней менструации:

    Средняя  продолжительность  цикла (дни):
    от 22 до 45, по умолчанию = 28
    Предполагаемая дата зачатия:
    Конец первого триместра (12 недель):
    Конец второго триместра (27 недель):
    Предполагаемая дата родов (40 недель):
    Возраст плода:
    Срок беременности: